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[转载]神奇的天地筋  

2013-03-16 14:44:00|  分类: 瑜伽转载 |  标签: |举报 |字号 订阅

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原文地址:神奇的天地筋作者:闲在居士

   [转载]神奇的天地筋 - m18553524750 - 鸿芝堂创富课堂——1688

 

 

                      作者:净理

按揉天筋与地筋,并通过内脏丹田的锻炼,把天筋与地筋相接,筋柔则体健,这也就是所谓的筋长一寸寿长十年的理论。他从另外一个理论上对肝脏功能进行了调整

通过按揉天地筋,亦可以疏肝明目,京剧演员双目炯炯有神就是因为专门有练眼一门功课。久练此功,可以减缓眼部疲劳,尤其适宜电脑操作者保护眼睛

A【巧揉天筋】

祖师云:天筋开于目,地筋始于足,天地二筋柔,百病不得侵。

功理:眼睛是心灵的窗户,中医认为口是脾之窍、鼻是肺之窍、舌是心之窍、耳是肾之窍,眼睛则是肝之窍

著名的五轮学说则认为眼睛的各个部位及功能分属于五脏,其中:两眼内眦、外眦的血络属心,称为血轮;两眼黑睛属肝,称为风轮;两眼白睛属肺,称气轮;两眼瞳仁属肾,称为水轮;两眼的上下眼胞属脾,称为肉轮

所以对于眼睛的锻炼可以使各个脏器功能都得到增强

1、线拉天筋

两手小指伸出,大拇指压在食指、中指、无名指上的指甲上,然后两小指并拢在一起(以前称之为掐肾水诀)

1)指尖朝上,小指对着鼻子,集中精神看着小指,发现手指变成了一个圆锥,细看锥尖上面似乎还有一条线。两手往外分,眼睛注意手指头,分到看不着了,赶紧停住。然后两手再很慢很匀地合回来,还没碰上,视觉就开始交叉。两手相合后再看那个圆锥,看清楚圆锥了,两手再往外分,用眼角余光同时往两侧看,越往边上越好。这么做3次,

2)然后两手掌心向内,小指相对,和眼睛离得很近。头保持不动,眼睛随着手的上升往上看,能看多高就看多高,等看不着了,停一会儿,手再下落至与眼睛相平。往上走往下落,这么做3次,

3)然后手再往下来。手下落至眼睛刚好看不着了,停一会儿,再上升至与眼睛相平。这么往下落往上走,做3次,

4)然后手与眼睛等高手心向外平平行推动,一般手离开眼睛一尺多,直到双臂伸直,再慢慢拉回,指尖呈锥尖对准双眼中间。反复3次。

2、圈揉天筋:

A、头不动,双睛向上仰视,变向前平视,变向下俯视,变向后内视,为一圈。反复做9圈。

头不动,双睛向上仰视,变向后内视,变向下俯视,变向前平视,为一圈。反复做9圈。此两式称前后立圈转天筋。

B、头不动,双睛向前平视,变向右斜视,变向后内视,变向左斜视,为一圈。反复做9圈。

头不动,双睛向前平视,变向左斜视,变向后内视,变向右斜视,为一圈。反复做9圈。此两式称左右平圈转天筋。

C、头不动,双睛向右斜视,变向上仰视,变向左斜视,变向下俯视,为一圈。反复做9圈。

头不动,双睛向左斜视,变向上仰视,变向右斜视,变向下俯视,为一圈。反复做9圈。此两式称左右立圈转天筋。

B【地筋通天】

筋长一寸,寿长十年,肝筋不柔,亦属枉然。此筋之说多见道家,医家少传。俗话说肝胆相照,肝胆功能强盛,为人鲜有疾患相侵

揉地筋

法一、将左脚放在右腿上,用左手扳住把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。用力按摩这条硬筋,有的人会很痛;每次揉搓108下,把它揉软,揉至不痛。左右脚各按摩一次,肝脏不好、各类关节疼痛的人经常按摩此筋,会有神奇的功效。

法二、身体端坐,(1)使劲蜷曲双足使产生痛感,(2)放松双足恢复正常,(3)使劲上翘足指,使足心产生拉动感,(4)放松双足恢复正常。此组动作称为一次。反复做9。(亦可作9的倍数次

法三、与任何一种站桩法结合,(1)五指抓地是足心空悬,(2)放松双足恢复正常,(3)使劲上翘足指,使足心尽量与地面接触。(4)放松双足恢复正常。此组动作称为一次。反复做9次。(亦可作9的倍数次)

 

  
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