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瑜伽新人,每天做这6个动作就够了  

2012-05-08 17:45:00|  分类: 瑜伽文化 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       以下六个动作是入门基本式

如果感觉有困难的妹子可以控制好呼吸慢慢来

瑜伽这个都不是一日练成的

不能急于求成,加油!

以下6个动作每个动作拉伸30秒

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根据个人能力,每个动作6-8次,每次30秒。

瑜伽是一个长期的过程,每个人的身体条件不同,不能强求,一定要避免受伤哦。


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